Dlaczego należy dbać o nasz stawy

Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właśnie stagnacja wywołują gorsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle narażone na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając codziennie określone zasady programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Optymalnych ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak zachować sprawne stawy istotne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz suplementacją stanowi sposób uzyskanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik