teksty sypialnia dojrzalej kobiety
Nietrzymanie moczu to dla znacznej większości chorych niezwykle wstydliwy kłopot. Dotknięci nim pacjenci nie wypatrują z tego powodu pomocy u znajomych, ani u speców a rezultatem tego jest prędkie pogorszenie się stanu zdrowia. Na szczęście istnieje parę efektywnych sposobów, by poradzić sobie osobiście. Warto jednak pamiętać, że w niektórych przypadkach oraz stadiach zaawansowania ingerencja profesjonalisty jest nieodzowna oraz nie wolno się przed nią wzbraniać, ponieważ prowadzi to do poważnych problemów zdrowotnych. Co w związku z tym robić? W pierwszej kolejności należy skoncentrować się na treningach. Nie są one zawikłane a znacznie poprawiają komfort dziennego życia. Za nietrzymanie moczu są w stanie być odpowiedzialne mięśnie Kegla oraz to naturalnie je należy wzmocnić. By to zrobić wystarczy przez kilka minut dziennie wykonywać treningi, wykorzystując się do poniższych wskazówek: zatrzymywanie moczu w trakcie jego oddawania – jest to uciążliwe, ale możliwe. Im prawidłowiej uformowane będą mięśnie, tym pokaźniejsze powodzenie ćwiczeń można będzie u siebie dostrzec, ściskanie oraz rozluźnianie mięśni brzucha – w taki sposób jakbyśmy pragnęli wstrzymać mocz. Ćwiczenie to należy powtarzać dziesięciokrotną serią, najporządniej dwa razy dziennie. Do ćwiczeń można używać także szczególnych kulek dopochwowych – jest to bezsprzecznie metoda zarezerwowana dla Pań. Dama, jaka czuje, że kulka zaczyna wypadać musi ją zatrzymać przez co najmniej minutę. Razem z umacnianiem się mięśni obciążenie można sukcesywnie zwiększać. Gimnastykę mięśni Kegla może się wykonywać również wtenczas, kiedy nie odczuwa się żadnych dokuczliwości chorobowych. Jest to tuzinkowe działanie prewencyjne, które być może uchroni przed chorobą nietrzymania moczu w przyszłości. Jeżeli regularne treningi nie pomagają konieczne jest zgłoszenie się do specjalisty. Ten może zalecić wykonanie zabiegu operacyjnego (co robi się najczęściej w skrajnych przypadkach) czy też fizjoterapię. Ogromną efektywność działania daje także wstrzyknięcie toksyny botulinowej, jaka blokuje nerwy odpowiedzialne za skurcze pęcherza i powoduje kontrolowany paraliż mięśni. Specjaliści zalecają także rehabilitację behawioralną. Bazuje ona na tym, że pacjent wyznacza sobie odpowiednie godzinny oddawania moczu oraz za wszelką cenę stara się ich respektować, nie wykorzystując z toalety pomiędzy nimi. W ten sposób koncentruje się tylko na dotrzymaniu wyznaczonych pór. Z biegiem czasu organizm ludzki przyzwyczaja się do innowacyjnych przyzwyczajeń a kłopot nietrzymania moczu samoistnie zanika. Efektywność metody poświadczyło już wielu pacjentów.