informacje 50 plus
Nietrzymanie moczu to dla większości chorych niezwykle wstydliwy kłopot. Dotknięci nim pacjenci nie poszukują z tego powodu pomocy u bliskich, ani u zawodowców a rezultatem tego jest szybkie pogorszenie się stanu zdrowia. Na szczęście istnieje parę efektywnych sposobów, aby poradzić sobie osobiście. Warto jednak pamiętać, że w niektórych sytuacjach i stadiach zaawansowania interferencja specjalisty jest nieodzowna oraz nie można się przed nią wzbraniać, gdyż prowadzi to do znacznych problemów zdrowotnych. Co w następstwie tego robić? W pierwszej kolejności trzeba skoncentrować się na ćwiczeniach. Nie są one zawiłe a o wiele poprawiają komfort codziennego życia. Za nietrzymanie moczu mogą być odpowiedzialne mięśnie Kegla i to naturalnie je należy wzmocnić. By to zrobić wystarczy jedynie przez parę minut na dzień wykonywać treningi, wykorzystując się do poniższych wskazówek: zatrzymywanie moczu w trakcie jego oddawania – jest to kłopotliwe, jakkolwiek możliwe. Im porządniej wykształcone będą mięśnie, tym większe powodzenie ćwiczeń wolno będzie u siebie dostrzec, zaciskanie oraz rozluźnianie mięśni brzucha – w taki sposób jakbyśmy chcieli wstrzymać mocz. Ćwiczenie to trzeba powtarzać dziesięciokrotną serią, najporządniej dwa razy dziennie. Do ćwiczeń wolno używać też specjalnych kulek dopochwowych – jest to bezsprzecznie metoda zarezerwowana dla Pań. Dama, jaka czuje, że kulka zaczyna wypadać ma obowiązek ją zatrzymać przez co najmniej minutę. Wspólnie z umacnianiem się mięśni obciążenie wolno sukcesywnie zwiększać. Gimnastykę mięśni Kegla może się wykonywać również wtenczas, kiedy nie odczuwa się żadnych dokuczliwości chorobowych. Jest to typowe działanie prewencyjne, jakie być może uchroni przed chorobą nietrzymania moczu w przyszłości. Jeśli regularne ćwiczenia nie pomagają konieczne jest zgłoszenie się do specjalisty. Ten może zalecić wykonanie zabiegu operacyjnego (co robi się najczęściej w skrajnych przypadkach) bądź fizjoterapię. Kolosalną skuteczność działania przynosi także wstrzyknięcie toksyny botulinowej, jaka blokuje nerwy odpowiedzialne za skurcze pęcherza oraz powoduje kontrolowany paraliż mięśni. Specjaliści zalecają również rehabilitację behawioralną. Polega ona na tym, że pacjent wyznacza sobie właściwe godzinny oddawania moczu oraz za wszelką cenę stara się ich przestrzegać, nie korzystając z toalety pomiędzy nimi. W ten sposób skupia się jedynie na dotrzymaniu wyznaczonych pór. Z biegiem czasu organizm ludzki przyzwyczaja się do oryginalnych nawyków a problem nietrzymania moczu samoistnie znika. Efektywność metody poświadczyło już wielu pacjentów.